Bom, senta que lá vem textãão!! Porque vocês sabem que sou dessas, hahaha

Por toda a minha vida, eu nunca fui magra mesmo, sempre comi demais e coisas erradas, fui criada com muito arroz com feijãão e massa e refrigerante e gordura e tals.

De uns 5 anos pra cá, venho tentando emagrecer e ser uma pessoa saudável , porque eu não posso? conheço um monte de pessoas que conseguiram, porque não eu?! E era sempre fases, desistências, metas e incentivo e a coisa não andava.

Só que dessa vez, resolvi ter um corpo que eu sempre quis ter, corpo magro com saúde, e eu vou conseguir, pois esse corpo eu vou me dar de presente!

Iniciamos dia 01/08/16 o nosso Projeto #menos8 com o apoio de muitos profissionais da saúde, academias e alimentações fit.

Porque projeto Lorena?

Por quê inicialmente quero perder 8 quilos, e na próxima etapa vou seguir com a reeducação alimentar. { Saber comer, todos nós sabemos! Só que as besteiras mandam em nós, e a partir do dia que você dizer pra você mesma que “Quem manda sou eu” aiii sim o negocio será outro. E quem me manda agora sou eu.

O meu peso ideal pela minha altura é entre 51 kgs e 65 kgs, quero me dar o luxo de ter um corpo com 61 kgs.

Estou com 74 kg e -8 será apenas o inicio deste processo, com muita qualidade de vida e saúde, que é a minha prioridade! =)

E vocês vem comigo neste processo, no meu snap {loresuianny} tem tudo que como e faço, me add lá e vamos ser felizes saudáveis.

Esta é a minha primeira semana e foram 4 dias de alimentação detox e 1 dia de alimentação balanceada.

Alimentação Detox:

4 sucos detox, sendo: um para o café da manha, lanche da manha, lanche da tarde e ceia.

2 caldos detox, sendo: um para o almoço e um para o jantar. {Eu gostei muito do tempero, bem saborosos e foi super tranquilo os 3 dias detox, eu amo comida liquida! Os caldos tem sabor de abóbora cambotia, uns tem gosto de mandioquinha, alguns tem carne ao meio, muito delicinha}

Esse foi o meu primeiro dia detox.

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Alimentação Balanceada:

Café: Torradas integrais com iogurte, ou Suco de beterraba com pão integral ou granola com iogurte e banana (eles variam as refeições)

Lanche da manha: Fruta com água de coco ou iogurte e biscoito integral ou queijo branco e biscoito.

Almoço: Arroz integral com almôndegas de carne e salada de alface, tomate e beterraba, ou macarrão integral com salada verde, ou verduras, legumes e peixe.

Lanche da tarde: pão integral com alface e peito de peru, suco detox com biscoitos, iogurte e frutas secas.

Jantar: Escondidinho de carne com batata doce, Yakisoba fit ou caldo de frango, ou peixe com salada, ou omelete com salada.

Ceia: Suco de fruta, ou fruta, ou barra de proteína ou castanha.

Esse foi meu 6 dia, e recebi dieta balanceada:  (Refeições variadas)

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Ps. As refeições são variadas e cada dia tem uma delicia diferente, pra nós que ficamos na correria do dia-a-dia e não temos tempo pra organizar as refeições, a @saboreeluxo é a melhor pedida. Eles tem nutricionistas para deixar tudo mais saudável! #Euamo

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Eu estou apaixonada e queria ter nos sábados e domingos também rsrrsrs! Fiquei viciada nas alimentações prontinha!

Um beijo pra vocês e me acompanhe ai nas mídias sociais com a minha reeducação alimentar! =)

Lorena Fit e Saudável real oficial! #Focada #Soufitreal #inlove

Meu projeto de saúde pra vida! |Sabore & Luxo|
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